睡眠データから睡眠を考える。。

ここ最近、体に負担がかかってる気がする？？
まあ基本的には・・・睡眠の質が悪いかな？

睡眠計による睡眠データを見てみる。

すると今週一週間は意外とよく寝てる？？？
まあ5日間4時間半の睡眠を取り続けていた事を考えれば、
しっかり8時間近く確保している日が2日もある。

まあ健康的な睡眠とはいえないだろうけど。。

時間もそうだけど、やっぱ質も悪いかな？

しばらく、ゆっくり眠れる時間が取れないかもしれないが、
その分 質の改善で対応していきたい。
どう改善するか？
やっぽ、よく体を動かす事が近道かな？？？