日課と目標


ここ最近は、いろんな事で忙しい。。
忙しいので、日課がなかなか厳しい。。。

その一つがランニング。

毎年、寒い季節や、登山前にはよくトレーニングしているが、
ここ最近は毎日やっている。
雨の日以外はやろうかと思ってる。

なんだけど、今日は気がつけば日付が変わっていた。
うーん、どうしようかと迷ったが、
走ることにした。

日課と言っても、せいぜい2Kmコース。
平地だし、偉そうな事言える距離じゃないが、
それでも毎日、特に仕事終わりにするには結構ハード。

と、思いきや、去年よりも体の調子がいいと思う。

やはり、デスクワーク主体から、昼間 体を動かすようになったので、
常日頃鍛えられているんだと思う。。

体の悪かった数値も徐々に徐々に
色んな項目が改善傾向にあることが、
自分の取り組みを勇気づかせ、
確信を後押ししてくれてる。

だけど、まだまだ。

ランニングに関して言えば、
去年夏前にトレーニングしていたアップダウンのある5Kmコースを
そろそろ走らないといけない時期。

その次は10Kmクラスを走らなきゃいけないので。

来週には5Kmコースを織り交ぜないと。
そして2月の2週目くらいには完全5Kmコースで、
最終週手前には10Kmをランニング、が今の目標。

今までのトレーニングで10Km何て、
多分高校時代から走ったことがないので、
そこに向けての準備はちゃんとしてかんといけない。。

忙しい日々をどう有効に使うか、
睡眠時間を削る方向で検討しているけど、
それはあまりやりたくないので、
むしろよく体を動かすことで眠りの質が改善される事の、
一石二鳥を願うばかりだ。。。

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