睡眠データから睡眠を考える。。


ここ最近、体に負担がかかってる気がする??
まあ基本的には・・・睡眠の質が悪いかな?

睡眠計による睡眠データを見てみる。

すると今週一週間は意外とよく寝てる???
まあ5日間4時間半の睡眠を取り続けていた事を考えれば、
しっかり8時間近く確保している日が2日もある。

まあ健康的な睡眠とはいえないだろうけど。。

時間もそうだけど、やっぱ質も悪いかな?

しばらく、ゆっくり眠れる時間が取れないかもしれないが、
その分 質の改善で対応していきたい。
どう改善するか?
やっぽ、よく体を動かす事が近道かな???

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